Carrot Benefits in Tamil

கேரட்டுகள் பொதுவானக் காய்கள் ஆகும், அவற்றின் உடையபல ஆரோக்கிய பயன்களை வழங்குகின்றன. அவற்றில் தேவையான பலவகைகளும் சேர்ந்துள்ளன; இதனால் கேரட்டுகள் வேறுபட்ட வகைகளில் ஒருவகை பொதுஆரோக்கியத்தை உறுதியாக பெற உதவுகின்றன. இங்கே கேரட்டுகள் உண்டுபண்ணும் பல முக்கிய பயன்கள் உள்ளன:

விட்டமின்களும் மூலத்தைகளும் பன்முகங்கள்:

கேரட்டுகள் முக்கிய விட்டமின்களும் மூலத்தைகளும் ஒன்றுபடுத்துகின்றன. அதிகமாக விட்டமின் ஏ உள்ளது, உடல் நலம் பராமரிப்புக்கு, ஒரு சுரக்கு உணவுக்கு, சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான மேம்பாட்டை மதிப்பிடுகிறது. கேரட்டுகள் விட்டமின்கள் சி, கே, கே 6, பி 6, மற்றும் காசியம் ஆகின்றன.

கண் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பிக்குகின்றது:

கேரட்டுகள் கண் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பிக்குகின்றன என்று அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. அதன் அதிக பீடா-காரோடீன் உள்ளது, உடலில் விட்டமின் ஏகப் போன்று மாற்றப்பட்டு, அது கண்களை பொதுஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு அவசியமானது. கேரட்டுகளை தனியாகவே அல்லது கலப்பு உணவாக உண்டாக்கி, அதன் அநேகமான பயன்களை ஆராய்ந்து அறிந்தால், நீங்கள் உத்தமமான கண்கள் அதிகமாக வைத்துக் கொள்வது முக்கியம்.

அணுகுவாசனை வலிமை:

கேரட்டுகள் அணுகுவாசனை குறைக்க, உடல் வலிமையை ஆதரிக்குகின்றன. அணுகுவாசன் அணுகுகளை விளக்கிக்கொள்ளுகின்றது, ஆகையால் பிரித்து செல்ல உதவுகின்றது. சேதாரத்தில் பிரிந்த முதல் பிரிந்த பிரிவுகளை அணுகுவாசனம் வழியாக வகுத்துக் கொள்வது, அதிகபட்சமாக உதவுகின்றது.

இரத்த சுத்தம்:

கேரட்டுகள் அணுத்துவானம், காசியம் போன்ற அணுகுகளை கொண்டுவருகின்றன. அதனால், இரத்த சுத்தத்தை உயர்த்த உதவுகின்றன.

உடல் எடை குறைப்பு:

கேரட்டுகள் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக அணுத்துவானம் கொண்டு உடல் எடை குறைக்க உதவுகின்றன. அதனால், உடல் எடையை அதிகமாக குறைக்க உதவுகின்றன.

குடிப்பிடி அனுகூலம்:

கேரட்டுகள் உடலின் சுரக்குகள், சுரக்கு கட்டளைகள் மற்றும் உடலின் வளர்ச்சியை உதவுகின்றன. சுரக்கு செயல்படுத்துகின்ற உதவிகள் சுரக்கு உணவை அச்சிடுவதை முடிக்க மற்றும் அதனை தனியாக சூழ்ந்து வைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன.

கேன்சர் தடுப்பு:

கேரட்டுகள் அணுகுகள் மற்றும் உயிரிழப்பு போன்ற பிரமாண்ட கேரடினங்கள் உள்ளன. கேரட்டுகளில் உள்ள பருத்தி மற்றும் பருத்தி என்பனவற்றின் அனுபவமாக, அது புற்றுநோய் போன்ற கேன்சர்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவம் செய்கின்றது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்:

கேரட்டுகள் காசியம் மற்றும் விட்டமின் கே போன்ற உயர்வான உண்களங்களை கொண்டுவருகின்றன. இவை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்குகின்றன. இவை எலும்பு அளவுகோள் மற்றும் எலும்பு உடைய கோளங்களை பாதுகாத்துக் கொள்வதில் உதவுகின்றன.

பாதுகாப்பு தன்மையை உதவுகின்றது:

கேரட்டுகளில் உள்ள விட்டமின்களும் அற்புதமான மூலங்களும், உடல் மற்றும் உயர்த்திய எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்குகின்றன. இவை எலும்பு அளவு மற்றும் எலும்பு சார்ந்த விளக்கக் கோளங்களை ஆராய்ந்து அதைத் தவிர்க்கும்.

பாதுகாப்பு கூடுதலாக உதவுகின்றது:

கேரட்டுகளில் உள்ள விட்டமின்களும் காசியம் போன்ற உதவிகள் உயர்த்திய பாதுகாப்பு கூடுதலாக ஆகின்றன. ஒரு செயலில் உயர்த்தும் பாதுகாப்பு அதனால் தவிர்க்கப்படும் பிரதியேகப் பொதுக்குமதி மேம்பாட்டை உதவுகின்றது.

கேரட்டுகளை உங்கள் உணவுக்கு சேர்த்து, அதன் பல ஆரோக்கிய பயன்களை அரசாணல் மற்றும் சமைத்தலில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு பங்களித்துக் கொள்ள முடியும். உடையபல பொதுஆரோக்கிய பயன்கள் மற்றும் சம்பலத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படும் கேரட்டுகள், உணவாக விளக்கிக்கொள்ளப்படுகின்றன.